КРАСОТА И СТИЛЬ
Самомассаж шеи при ощущении дискомфорта
Его цель — снять напряжение с мышц шеи и трапециевидной мышцы, а также улучшить кровообращение.
При правильном выполнении это снимает ощущения дискомфорта и боли, и помогает расслабиться, снять усталость. Иногда, особенно на работе, это единственный способ облегчить состояние.
Массаж воротниковой зоны в самостоятельном исполнении должен выглядеть примерно следующим образом:
🔹 Согрейте ладони, потерев их друг о друга
🔹 Массируйте заднюю поверхность шеи проминающими мягкими движениями, продвигаясь от трапециевидной мышцы к точке крепления шеи с черепом
🔹 Повторить 3-4 раза
🔹 Не торопитесь, наслаждайтесь расслабляющим действием массажа
Специалисты рекомендуют осуществление самомассажа несколько раз в день, манипуляциям можно отвести не более четверти часа. После сеанса самомассажа необходимо сделать несколько медленных движений головой в разных направлениях, это поможет добиться максимального эффекта.
Будьте красивы и здоровы!
#ДТСЗН #УСЗНСВАО #СВАО #Москва #соцзащита #СоцЗащитаСВАО #ТЦСО #тцсоБибирево
#Пенсионеры #МосковскоеДолголетие #Начатьв55 #ЖитьАктивно #МДСВАО #Алтуфьево #Лианозово #Северный ТЦСО Бибирево
